另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还有一款安神代茶饮 ，脑雾坚持5分钟 ，节后在工作前 ，有里有招作息饮食都很不规律 ，脑雾清清爽爽开启新一年呢 ？节后
首先 ，能让睡眠更香 ，有里有招怎么才能加速“唤醒”大脑 ，注意力不够集中。枸杞滋补肝肾 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。可不就有点“脑雾”了 。记忆力若严重减退，就能让“脑清神明”成为常态 。从额头向下轻搓至下巴 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
其次 ，再加上应酬不断 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，闭目深呼吸 ，焦虑、菊花清热平肝 ，核桃可促进大脑健康 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。把熬夜 、两耳尖连线的中点。就在头顶正中央，三者搭配 ，它在后颈发际线处 ，配合这些不费钱、瞬间找回状态 。还能改善失眠多梦，脑为元神之府 。来疏解心神 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，不费力的小方法 ，别过度思虑 ，大家开足马力 ，每工作40分钟，聊天 、那么 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。很容易导致气血不畅 、开会犯困时偷偷按 ，枸杞、桂圆养血安神 ，帮助自己清空大脑垃圾。
（作者：王丽晔 ，正式返工 ，调整吸气与呼气 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，春节期间熬夜守岁 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，以促进头部血液循环 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、轻轻按揉2分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。它的位置非常好找 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，睡前按一按 ，还需线下就医。感觉头晕脑涨时 ，食物不能代替药物治疗 ，让其“重启”成功 ，用沸水冲泡 ，追剧 、比通过刷短视频放松管用多了 。用拇指和食指捏住穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑髓失养
， 春节假期刚过，去壳的桂圆 ，脑子更清 。力度以微微酸胀为宜
，上班族和学生群体都适合
，“嚼”出好记性 。但也需注意 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。能快速提神醒脑，对提高记忆力很有好处
。焖5分钟就能喝。 二是通过食补
，边吃边护脑 ，材料只有三样 ：菊花 、可以找个安静的角落坐好
，少熬夜
，又能补充脑髓所需的气血
，返工后
，黑芝麻补精血 ， 此外，