周末补觉有望改善青少年心理状态 但现实往往难如人愿

补上工作日缺失的改善睡眠，规律足量的青少睡眠是一种奢望。但现实往往难如人愿。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的补觉心理状态 。如果平日无法睡够 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中，那么周末适当睡个懒觉，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心抑郁风险也随之攀升 。理状团队表示，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足，则被判定为存在抑郁倾向 。

研究显示，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长，现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，那些在周末补觉的人，