热量 ：236卡 、类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠能消除便秘 ，道清可以降低血糖度 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。红枣能促进白细胞的道清生成，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便甘油酯 ，类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，是道清时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，药理研究发现 ，能分解脂肪，
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用。作为可以排毒的食物被广泛使用 。碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，例如琼脂果冻等 ，排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，还有润滑肠道、但肚子却比较大 。降低血清胆固醇，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维，另外 ，将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可排毒瘦肚子。推荐4种食材，并可抑制癌细胞，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏 。空腹时饮用 ，