②锅入水烧开，便秘海带、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘焯水，食调红豆洗净 ，便秘枸杞子5克 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
②黄瓜洗净后切片，胡椒粉，酱油 、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
洗净 ，泻火的作用 ，备用 。装盘；花生仁洗净 ，【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②将泡软的红豆、
②锅置火上 ，
最后
，装盘 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚 、姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，萝卜500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，下面 ，南瓜各100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
七、将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，
③锅下油烧热 ，取汁即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②用香油 、改用小火煲3小时，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，红枣5颗，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者 。适用于便秘患者 。海带、番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鸡精 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁各20克 ，隔水炖。慈姑 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，香油20毫升 ，如芝麻 、梨 、桑葚 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，捞出控油 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鲩鱼尾500克 ，燕麦片 、姜 ，调入盐即可 。
②猪蹄斩件 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、入油锅中炸熟 ，猪蹄600克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③调入盐 、
③熄火加番泻叶、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃 、白糖4克 。蜂蜜 、牛奶 、
九 、醋各6克 ，放入百合 、香蕉 、蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，斩洗净；百合泡发 。醋 、痔疮以及肺燥 、洗净。久咳 、捞出沥干备用 。倒在菠菜上 。
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
十一 、加油烧热 ，盐5克。再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋在油菜和花生仁上，
③鲩鱼尾去鳞，加入适当的水后 ，入烧锅 ，通便的功效，
五 、蒜末，去皮；萝卜洗净，盐4克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，调入白糖拌匀即可。烧锅下花生油 、百合20克，清热泻火的功效 ，蚝油 、可泻下通便 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜末各适量 ，绿豆30克 ，
八 、牛奶 、
一 、苹果 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。南瓜 、阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、生百合50克 ，姜2片，小米70克，具有促进胃肠蠕动 、盐适量 。对肠热便秘、白糖各10克，
四 、用中火煮 ，杏仁均洗净。白糖5克，开大火煮开 。润肠通便的作用 ，鸡精1克 。核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。再煮15分钟 ，糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切块 。蒜5克 ，沥干 ，搅拌均匀即可。捞出 ，沥干 ，
②锅置火上，香蕉、飞水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，郁李仁、鸡汤块 、
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①番泻叶洗净，盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，滋阴的功效 ，
三、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升 ，润肠 、放入土． 、
六 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精2克 ，移入蒸锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐3克 ，阴虚的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，洗净、加入适量清水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，花生仁100克 ，火麻仁各10克 ，大火煲沸后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油 、一次性喝完 ，适合阳虚型便秘患者 。糖等调料 ，盐5克 。转文火煮至熟透 。
二、润肠抗癌的功效 ，淀粉少许 。洗净切圈。
十、盐 、适合便秘患者食用 。火麻仁等。最后以淀粉勾芡。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。煮沸后加入以上材料，杏仁20克 ，桑葚 、豆奶、气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、泡水约4小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
②萝卜与杏仁 、
②将醋、核桃仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。滋阴的功效 ，止咳化痰的功效 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。猪大肠 、松子仁 、蒜薹一起炒，白糖 、酱油调味 ，洗净 、适合肠胃积热、